Nekoliko načina kako da zavarate glad?

Impressia

Osećaj gladi može biti toliko neprijatan i iritantan da i najuporniji odustaju od dijete. No postoje prirodni i brzi trikovi koji provereno i vrlo učinkovito utoljavaju glad!

Ovo su neki od najefikasnijih načina:

Voda
Osećaj gladi uzrokovan je praznim želucem koji žudi za hranom, ali isto tako i dehidracijom. Ako želite da izgubite pokoji kilogram prisilite sebe da tokom celog dana pijete vodu. Osim što će ‘očistiti’ vaše telo, voda će maksimalno ublažiti ili čak ukloniti neprijatan osećaj gladi između obroka.

Vežbanje
Razmislite kad vam je osećaj gladi najjači? Odgovor je vrlo jednostavan – kada vam je dosadno. Kada lenčarimo, obično samo razmišljamo o tome šta bismo mogli da prezalogajimo. Upravo zbog toga bilo koji način rekreacije vaš je saveznik u mršavljenju. Vežbanje ubrzava metabolizam i pojačava cirkulaciju te potiskuje ‘lažnu’ glad.

Iskrenost
Grickalice između obroka najgori su neprijatelj svakog ko planira da se reši suvišnih kilograma jer, osim što govorimo o nepotrebnim kalorijama, često nismo ni svesni koliko pojedemo u toku dana. Upravo zbog toga pokušajte da budete što iskreniji prema sebi. Zapišite sve što ste pojeli između obroka i pokušajte antistres grickanje da zamenite čašom vode ili čaja.

Komentari

Povezani članci

  • 25. Septembra, 2017 Impressia Komentari isključeni za Namirnice koje priječavaju pojavu strija

    Namirnice koje priječavaju pojavu strija

    Nažalost, uklanjanje strija na koži, čak i kozmetičkim zahvatom je praktično nemoguće.

    Ali, nastanak novih strija se može sprečiti uključivanjem određenih namirnica u ishrani.

    Spisak namirnica koje jačaju kožu i koje treba uvrstiti u ishranu su: zelje, šargarepa, kupus, boranija, ovsene pahuljice, ananas, maslinovo ulje, narandže, riba, plodovi mora, kivi, zeleni čaj, paprika, crveno voće, grejpfrut, šljive, iznutrice i jaja.

    Tu je još jedna namirnica koja nije samo ukusna već je veoma efikasna protiv celulita – pečen krompir, koji treba da konzumirate sa korom.

    Savet: Pijte puno vode, najmanje 2 litra dnevno. Potrebno je da što više konzumirate negaziranu mineralnu vodu, kao i zeleni čaj.

    Jednako važna je i fizička aktivnost, jer ako sedite puno, onda će krv i limfa stagnirati, a problemi sa kožom i težinom će biti dodatno povećani.

    Komentari
    Zdravlje 
  • 25. Septembra, 2017 Impressia Komentari isključeni za Efikasne vježbe za vitke ruke

    Efikasne vježbe za vitke ruke

    Mnoge žene i devojke imaju problema sa slabo razvijenim mišićima na rukama ili masnim naslagama. Ali, ne brinite jer za samo dve nedelje možete prevazići ovaj problem.

     

    Uzmite tegove ili boce sa vodom. Raširite noge u širini kukova i ispravite stopala. Podignite ruke u nivou ramena i podižite ih prema gore 30-40 puta.

    Zauzmite isti položaj tela, a tegove ili boce sa vodom podižite sa rukama koje su savijene u laktovima. Ne odvajajte laktove od tela. Ponavljajte vežbu 25-35 puta.

    Zauzimite položaj kao sa slike sa savijenim kolenima i ravnim leđima. Ruke savijte u laktove i gurajte tegove unazad. Ponovite vežbu 20 puta.

    Dok ste u istom položaju, spustite ruke sa tegovima povucite što je više moguće sa savijenim rukama. Ponovite vežbu 25-30 puta.

    Komentari
    Zdravlje 
  • 24. Septembra, 2017 Impressia Komentari isključeni za Šta je potrebno za savršene obrve?

    Šta je potrebno za savršene obrve?

    Ako ste planirali da idete na japansko iscrtavanje obrva, zaboravite tu ideju. Ovih sedam stvari pomoćiće vašim obrvama da budu lepe i guste.

    Vitaminski gel

    Napravite samostalno gel sa vitaminima koji će nahraniti koren i dlaku vaših obrva. Osim što će biti jake, obrve će vam pomoću mešavine ovih sastojaka biti sjajne i glatke. Pomešajte kašičicu gela od aloja vere, dve kašičice ricinusovog ulja, i dve kapsule vitamina E. Nakon što dobro umutite, smesu nanesite na obrve četkicom ili prstom, ostavite da odstoji preko noći, a ujutru isperite.

    Sok od luka za brži rast

    Koliko god bezazleno da deluje, luk i te kako pomaže u jačanju folikula, hranjenju vlasi i ubrzava rast. Jedan manji crni luk iseckajte sitno, stavite u gazu, i iscedite sok. Sokom lagano masirajte obrve pet minuta, a zatim se umijte hladnom vodom. Ili jednostavno premažite obrve komadićima luka.

    Maska od mleka

    Svima je poznato da je mleko bogato vitaminom B, kalcijumom, proteinima i mlečnom kiselinom i kao takvo podstiče proizvodnju kolagena. Punomasnim mlekom premažite obrve, ostavite dok se ne osuši pa isperite vodom.

    Sok od limuna

    Limunov sok jača vlasi. Obrve premažite čistim limunovim sokom, držite 20 minuta i isperite, ili pomešajte limunov sok sa kokosovim uljem, i dobijenu smesu nanosite na obrve svaki dan pred spavanje. Budite obazrivi kada je limun u pitanju, s obzirom na to da vam dejstvom limunske kiseline obrve mogu posvetleti.

    Žumance

    Ovo je jednostavan, a veoma koristan sastojak. S obzirom na to da je žumance bogato vitaminima i proteinima, pomaže da obrve budu gušće. Izmućeno žumance nanesite na obrve i ostavite da stoji 20 minuta, a potom isperite.

    Vazelin za oblik

    Osim što će vam pomoći u hidrataciji obrva, vazelin će ih i nahraniti i pomoći im da duže zadrže atraktivan oblik. Možete ga nanositi štapićem za uši, četkicom ili prstom.

    Masaža

    Masaža je jako bitan faktor. Ona pomaže da se poboljša cirkulacija i da se lakše apsorbuju hranljivi sastojci. Kombinujte lagane pritiske duž obrve, štipkanje ili kružne pokrete.

    Komentari
    Zdravlje